心理勵志好書推薦#GOODS_NAME#
品味選擇題：隱藏在Netflix、Spotify播放列表、亞馬遜評分中，推薦「你可能也喜歡」的思維演算祕密
品味選擇題：隱藏在Netflix、Spotify播放列表、亞馬遜評分中，推薦「你可能也喜歡」的思維演算祕密 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
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品味選擇題：隱藏在Netflix、Spotify播放列表、亞馬遜評分中，推薦「你可能也喜歡」的思維演算祕密
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 品味選擇題：隱藏在Netflix、Spotify播放列表、亞馬遜評分中，推薦「你可能也喜歡」的思維演算祕密 
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商品訊息描述:
在這個眼花撩亂、選擇無窮盡的時代，
是你選擇了品味，還是品味選擇了你？
關於品味的10萬個為什麼……
為什麼你喜歡這則臉書的貼文，卻不喜歡另一則？
為什麼你一聽到那首歌，就果斷在手機上點下收藏？
為什麼一本書得了獎，但是在亞馬遜的評價卻下降？
我們是怎麼學著喜歡我們討厭的事物？
為什麼競賽中的裁判都會偏好最後出賽的參賽者？
如果「帶有罪惡感的快感」去掉罪惡感，那還會有快感嗎？
為什麼人總是覺得自己年輕時候的音樂比較好？
喜歡口味簡單的人會比美食家快樂嗎？
你要怎麼知道Trip Adviser或是Yelp上的評價是真的呢？
是什麼讓一隻貓、一罐啤酒在專家眼中成為理想的貓、理想的啤酒？
自由意志靠不住，按讚偏好透露你是誰？
本書用「選擇心理學+偏好經濟學+人性行銷學」，一一為你拆解
人們為什麼樂於時時上演自嗨、腦補的內心抉擇小劇場
范德比爾特在書裡揭露，連你自己也不知道、甚至沒察覺，關於每個人最摸不透的主題：喜歡與不喜歡只有一念之隔，討厭與不討厭瞬間善變，為什麼我們喜歡我們喜歡的人事物，以及選擇背後的機制，如何影響我們做什麼和我們是誰？
從對食物盤根錯節的品味，到陌生的藝術品，再到音樂排行榜和歌單背後的複雜因素，我們的偏好與意見廣受無數的力量左右。網路媒體盛行的年代，按讚、給星的過程，更是無形中宰制了我們的選擇。
品味已經移到線上──我們、還有許多公司企業擁有比以前更多的方式，能夠看到我們消費了什麼、如何消費。如果你曾對Netflix如何推薦電影感到好奇，想過如何找出捏造的Yelp評論，或是想不透很多書得了大獎，為何在亞馬遜的評分卻反而下降，這些問題，作者都解釋了，甚至，他還解釋了許多你可能壓根都沒想過的問題。
人世間的好惡都是偏好作祟，范德比爾特懷著極大的好奇心，發現一條直達潛意識的祕密通道，揭開品味的神秘面紗，博引心理學、行銷學、社會學與神經科學，試圖定位品味的空間座標，回答無數複雜而引人入勝的問題。本書研究深入，觀點獨到，也是一趟趣味盎然的知性之旅，讓我們更了解如何認識、判斷、評價周遭的世界，捕捉善變的品味偏好之來由。
本書特色
1.關於品味的10萬個為什麼。在當前這個眼花撩亂、任君選擇的時代，范德比爾特告訴你連自己也不知道、甚至沒察覺，關於人最神祕的主題。
2.預測、洞悉、掌握人性的偏好。對人「為何喜歡這個，不喜歡那個」有興趣；喜歡探索自己品味、偏好的好惡由來，習於思辨人類行為科學、大腦科學的人，不讀不可的燒腦好書。
3.抓住情人的喜好、洞悉客戶的愛好、加快抉擇速度。針對選擇困難症患者、網路小編、電商小二、街頭老闆、企業主管、閃購刷手、資料科學家、AI工程師……有助於了解人類選擇行為意識背後的消費社會學、品味心理學。
名人推薦
朱家安? 哲學雞蛋糕腦闆
高琹雯(Liz)? 美食觀察家
焦元溥? 樂評家、作家、廣播主持人
蔡康永? 主持人、作家
（依姓氏筆劃順序排列）
彭博社、紐約客、華盛頓郵報、紐約時報書評、圖書館期刊、科克斯書評? 一致盛讚
品味依然是複雜而無規律的現象，會永無止盡地隨著環境、物質與社會等種種壓力而改變……范德比爾特善於結合資訊，書中充滿令人意想不到的關聯。——菲力克斯?吉列特（Felix Gillette），《彭博社》
范德比爾特是富有才智的作者，本書有許多值得玩味的內容……非常大膽……范德比爾特以其能力找出兩項因素，許多例子一再顯示，這兩項因素深深影響著品味，一是社會共識，二是熟悉感。我們看到其他人對某物感興趣時，也會產生興趣；喜歡某樣東西時，喜歡得愈久，就會愈喜歡。——路易斯?梅南德（Louis Menand），《紐約客》
活潑、包羅萬象的研究……注釋具有與大衛?福斯特?華萊士 (David Foster Wallace) 相仿的機智，范德比爾特讓我們注意到，假如人們在鮭魚罐頭工廠吃甜甜圈，會不會覺得沒那麼美味？把葡萄口味的「酷愛」（Kool-Aid）飲料直接注入老鼠的胃中，老鼠會不會更喜歡？諸如此類的問題……說服力強、饒富趣味、條理分明、引人入勝……全書內容輕鬆易讀，是值得推薦的作者。——麗莎?蔡德納（Lisa Zeidner），《華盛頓郵報》
這是一趟在人類偏好與試圖預測偏好的企業之間一窺究竟的旅程……［范德比爾特是一名］親切仔細的嚮導，要不是他，這個主題可能很快就變得相當繁冗或陰鬱無趣，而他鐵了心要刨根究底的對象，是我們頻繁進行，卻在無意間視為平常的事。——珍妮佛?札萊（Jennifer Szalai），《紐約時報書評》
想要一窺具影響力的網路媒體公司如何制訂決策，以及想要了解是怎樣的過程在主宰個人偏好與品味塑造的人，千萬不能錯過這本書。——《圖書館期刊》（Library Journal）
饒富興味……深具說服力……本書研究詳盡、以智慧衡量人類偏好，大有看頭。——《科克斯書評》(Kirkus Reviews)
為了回答一個存在已久的問題──「為什麼我們會喜歡我們喜歡的東西」──范德比爾特在哲學、經濟學、心理學、神經學與資料科學中四處搜尋……他探索驅動這種種決定的神祕力量，同時描繪出一幅引人入勝、層次豐富的品味圖譜。——班傑明?萊許（Benjamin Leszcz），《環球郵報》
商品訊息簡述:
作者： 湯姆?范德比爾特
新功能介紹- 原文作者： Tom Vanderbilt
- 譯者： 吳家恆, 趙盛慈
- 出版社：大塊文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/08/30
- 語言：繁體中文
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